אנחנו מספרים לעצמנו הרבה סיפורים המונעים מאיתנו לאכול בצורה בריאה ו"נבונה". לפעמים המוח מתחיל לדבר בשפה משכנעת ואפילו הגיונית, שהפעם (וכמובן רק הפעם) זה מוצדק "לוותר" ולאכול לפי החשק במקום השכל הישר. הכתבה הזאת באה לעזור לכם לזהות אותם וגם להתגבר עליהם.
צריך להזהר מוירוס הקורונה, אבל יש מחלות נוספות שצריך להזהר מהם. דווקא עכשיו, בתקופת החגים צריך להזהר ממחלה הנקראת "תרצת נפוצה" או בלשון העם דחיינות.
כל שינוי ממצב קיים דורש מאמץ ואנרגיה. שינוי גדול דורש מאתנו לצאת מאזור הנוחות. זה קשה. זה מעייף. ברוב המקרים אנחנו מבינים "בראש" שזה כדאי, שבסופו של דבר נרוויח מזה, ובכל זאת יש משהו שמונע מאתנו להתחיל. זה נוגע בכל תחומי החיים - מדברים "סתמיים" כמו סידור מחסן, לכתיבה של בלוג כדי שהוא ייכנס בזמן לעיתון, ועד לתהליכים נפשיים ושינוי הרגלי חיים משמעותיים ביותר.
תירוצים וסיבות, אפילו מוצדקות, לא חסרים. הם תמיד יהיו. מה שחסרה זו החלטה ומעשה, לו הקטן ביותר. אם החלטתם על שינוי כלשהו, מיד תעברו לשלב המעשים. מעשים קטנים מובילים לשינויים גדולים. מעשים קטנים סוללים לנו את הדרך למעשים הגדולים.
אתם רוצים לאכול בריא יותר? בראש אתם מבינים שלטובתכם צריך לשנות את מה או איך שאתם אוכלים? אל תתנו לדחיינות של "אחרי החגים" לנצח. תעשו משהו אחד, אפילו קטן, שיקדם את העניין.
תחליטו שמפסיקים לשתות שתיה מתוקה ותזרקו את מה שיש בבית לכיור. תחליטו שקונים הרבה פחות חטיפים, תמחקו אותם (או חלק מהם) עכשיו מרשימת הקניות ותשימו את היתר בארון סגור וגבוה. תקנו לילדים צעצועים קטנים במקום שוקולדים וממתקים. תגישו פירות כמנה אחרונה לאורחים במקום מוס או עוגה. תחליטו שמצטרפים לתוכנית שרציתם להצטרף אליה ומקדמת אתכם (אם זה באוכל או בכל תחום אחר) ותתקשרו מיד להירשם.
אל תחכו -"זמן מתאים" לא יגיע. החיים קצרים ומגיע לכם הטוב ביותר כבר היום.
באהבה,
ציפי ליבנה
